メンタルヘルス

うつになると本が読めない

非定型うつになって一番ショックだったことは、本が読めなくなったことでした。 「うつ病」自体には大学時代も一度発症したことがあったので、不安感や理由のない焦燥感、過呼吸、といった症状には耐える……というか「ああ、これはうつのせいだな」とやり過ご…

非定型うつ 治療記1

私は今、「非定型うつ」と診断されており、投薬による治療を受けています。 ちなみに非定型うつについては www.dr-maedaclinic.jp をご参照ください。 従来のうつ病は「何をしていても楽しくない」「常に憂鬱な気分」「不眠」等々の症状が現れるのですが、非…

愚痴を許す

なぜだか分からないが、愚痴られやすい。いかにも人の良さそうな顔をしている(ペコちゃんとヨーゼフに似ているとよく言われる)からか、あまり話すのが得意ではなくて自然と聞き役になってしまうせいなのか。つい最近まで、私は愚痴られることにむちゃくちゃ…

周りの人間じゃなく、前の自分と比べよう

今日は精神科に行ってきた。前は1ヶ月に1回くらいのペースだったけど、仕事を始めてからは2週間に1回通っている。土日は死にたくなるほど忙しく、連休がなく、失敗ばかりしており、電話が怖くて出られない。そのようなことを、先生にポツポツとしゃべった。…

私の「しにたい」は「シンガポールに行きたい」の略

雨の平日。それだけが救いだった。こういう日は、明らかに客が少ない。いつもよりのんびりすることができる。風邪をこじらせ、2日半ほど寝込んでいた(職場で吐き気を感じてトイレに駆け込んだら、早退させられた。めっちゃホワイトだ)。仕事がせまってきた昨…

まさか二日目で泣くとは

社会人になって二日目。駅に向かってとぼとぼと歩いていると、涙がボロッと出てきた。仕事ができなさすぎて。今日の私は、失敗しかできなかった。とにかく、与えられたありとあらゆる仕事を間違えまくった。私は気持ちの切り替えが下手で、上手くいかない日…

ストレスによって成長する勇気-ケリー・マクゴニガル『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』感想

ストレスはとにかく悪いもので、できるだけ避けるべきだ。 そういう考えを持っている人は多いと思うし、私もそのうちのひとりだった。もしかしたら人よりもストレスを全力で避ける生活をしていたかもしれない。 だが、メンタルが回復してきた今、このままで…

今の私は夜明け前

うつを再発しました。 正確に言うと「抑うつ状態」で、ストレスの原因がハッキリしており、そのせいで心身の不調が2週間以上続いている、という病気です。 最近私は、心を開いているはずの友達との会話すら正常にできなくなっていました。いつも涙が出そうに…

グロテスクと涙の間-小野美由紀『傷口から人生。メンヘラが就活して失敗したら生きるのが面白くなった』感想

*感想と言いつつ、自分の話ばっかになってしまいました。すみません。たまに、何度も読み返す本と出会うことがある。この本は……もう何回読んだのかなあ。よく覚えてないくらい読み込んでいる。でも、初めて読んだ時は、何度も読み返すとは思ってなかった。…

ストレス解消の果てに

こんにちは。突然ですが、ストレスが溜まってきたな、と思った時は何をしますか? 体を動かす、買い物をする、暴飲暴食、っていう人が多いんじゃないかな、と勝手に思ってます。 私のストレス解消法は、本屋さんに行く、ロックを聴きながら頭を振って踊る、…